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요가테라피12

요가 치유법 요가의 치유 체계는 몸이 가능하면 자연스럽게 기능을 발휘할 수 있도록 해야 한다는 전제를 바탕으로 합니다. 권장된 아사나를 수련하면 먼저 몸의 활력을 되찾고, 그다음 질병의 원인과 맞서게 될 것입니다. 요가의 세계관에서 볼 때 현인 파탄잘리는 의사이고 아사나는 처방 요가 지도자는 간호사이며 수련생은 환자에 해당됩니다. 병과 육체적 정서적 상태에 따라 환자들에게 아사나가 권유되는데 이것은 조심스럽게 행해져야 합니다. 만일 의사의 진단이 잘못되었거나 처방이 적절하지 못하면 치유행위는 오히려 좋지 못할 수도 있습니다. 인간의 몸은 매우 복잡한 기계와 같으며 근육 관절 신경 정맥 동맥 모세혈관 등이 그물망처럼 정교하게 연결되어 있습니다. 이 모든 요소들이 최적의 조건 아래 조화를 이루면서 순조롭게 기능을 발휘하.. 2024. 1. 17.
프라나야마의 중요성 프라야나마에서 호흡은 날숨과 들숨이 통제되고 길게 연장되는 과정으로 상승 변화됩니다. 이로써 모든 활동에 필요한 강인함, 힘, 원기를 주는 생명력인 우주 에너지 프라나가 생성됩니다. 일반적으로 프라나는 호흡으로 번역되지만 사실 프라나는 호흡안에 들어있는 원기를 생성시키는 힘입니다. 우리가 들이마시고 내쉬는 본질적 요소 안에 프라나가 포함되어 있으며 이것은 우리의 생명력으로 발현됩니다. 프라나야마의 수련 프라나는 호흡의 의미하고 아야마는 호흡의 조절을 의미합니다. 프라나야마는 호흡의 과학으로 각 호흡의 길이와 폭을 연장, 확대 혹은 확장하는 과정입니다. 또한 프라나야마에는 호흡의 보유가 포함되는데 , 이는 호흡을 신중하고 리드미컬하게 통제 수련하는것입니다. 확장된 들숨과 날숨, 그리고 이러한 홓흡의 통제를.. 2024. 1. 17.
나를 위한 아사나 자세들 나를 위한 아사나 자세에서 몸은 당신의 사원입니다. 영혼이 그 안에 머물 수 있도록 언제나 몸을 순수하고 정결하게 가꾸어야 합니다. 요가는 음악이라는 예술과 같습니다. 몸안에는 리듬이 있는데, 이것은 아사나의 각 단계와 한 아사나에서 다른 아사나로 이행해 가는 것에 주의를 기울임으로써만 유지될 수 있습니다. 우리가 요가를 수행할 때에는 육체적, 생리적, 심리적, 영적인 리듬이 있어야 합니다. 조화와 멜로디가 없다면 그 음악은 들을 가치가 없을 것입니다. 몸은 참으로 민감하고 수용성이 풍부한 악기여서 그 진동은 마치 소리처럼 몸 안의 조화나 부조화를 표현합니다. 이 진동들 하나하나가 움직임 속에서 서로 동조해야만 하는데, 그것이 바로 아사나입니다. 1.아사나 자세들 아사나를 정확히 수련하는 것은 단순히 몸.. 2024. 1. 16.
요가의 여덟 가지 수행 단계 현인 파탄잘리는 요가의 기본 교의를 여덟 개의 가지, 혹은 단계의 형태로 설명합니다. 이들은 마침내는 자아실현에 이르게 될 윤리적 행위를 다루는 조항들을 설명하는 경구입니다. 현인 파탄잘리는 인간의 본성과 자신이 살던 시대의 사회적 규범을 성찰하였습니다. 그리하여 자신이 관찰한 바를 매우 체계적으로 삶의 전 기간을 다루는 경구의 형태로 표현하였던바, 행위의 규범에서 시작하여 궁극적 목적인 해방과 자유로 끝내고 있습니다. 이 경구들은 여덟 가지의 수행 단계, 혹은 아스탕가로 알려진 요가의 기본 교의들을 설명합니다. 아스탕가 요가 여덟 단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라티아하라, 다라나, 디아나, 그리고 사마디 입니다. 이것은 요가를 통한 개인의 삶의 여정에서의 연속적인 단계들입니다. 각 단계.. 2024. 1. 16.

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